¿Por qué me cuesta escuchar cuando siento que me atacan?
¿Por qué me cuesta escuchar cuando siento que me atacan?
Porque tu atención puede estar preparando una defensa o repasando una frase anterior, mientras la conversación sigue.
En una reunión alguien dice «esto podría estar mejor» y vos ya estás buscando todo lo que hiciste bien. La persona continúa explicando, pero adentro respondés a la primera frase. No estás escuchando todo lo que dice: estás escuchando el debate que tu mente empezó por su cuenta.
No puedes estar escuchando al otro y pensando qué le vas a responder.
La práctica es detectar ese cambio de atención. Escuchar no significa aceptar cualquier trato ni dar por cierta una crítica. Significa recibir lo que se está diciendo antes de seguir discutiendo con tu interpretación. Si corresponde responder o poner un límite, podés hacerlo sin confundirlo con la pelea que todavía sólo ocurre adentro.
Cómo trabajarlo
1. Encontrá la frase que te enganchó
Elegí las palabras exactas a partir de las cuales dejaste de escuchar. Separá esa frase de lo que vos entendiste que significaba.
2. Detectá la defensa preparada
Preguntate: «¿Qué estoy ensayando responder mientras esta persona sigue hablando?». Reconocé esa actividad interna.
3. Escuchá lo que se dice ahora
Volvé a las palabras que están llegando en esta parte de la conversación. Detectá si tu mente vuelve al argumento anterior.
4. Comprobá qué pudiste recibir
Antes de contestar, fijate si podés expresar con tus palabras lo que escuchaste, distinto de lo que habías imaginado. Si no quedó claro, preguntá en vez de completar la frase por tu cuenta.
5. Diferenciá escuchar de obedecer
Reconocé que haber escuchado no te obliga a estar de acuerdo. Respondé a lo que efectivamente se dijo, no sólo a la defensa que preparaste antes.
