¿Cómo se practica una lección de Un Curso de Milagros durante el día?

Se practica llevando la lección a lo que te pasa durante el día, no solo en un momento sentado: es para aplicarla a cada situación que te perturba.

Imagina que llega un mensaje que te altera, o que tu jefe te corrige delante de todos. Tu mente arma su película. Ahí es donde la lección trabaja: reconoces que lo que crees entender no es real, notas la emoción que aparece y la sueltas. Con la lección «no entiendo nada de lo que veo», por ejemplo, se observa la creencia durante el día y la emoción que genera, porque la emoción es un llamado de atención de que hay algo que soltar.

Una forma sencilla: arranca el día con la mente alerta, observa qué sientes y qué piensas, y después recurre a lo que te ayude, una meditación o la lección del día. Tómale una foto a la lección, o anótala, y recuérdala todo el día. Si te cuesta acordarte, pon una alarma en el celular que te recuerde observar lo que percibes ahora.

Practica la lección aunque no creas que sea verdad.

No hace falta creerla: la verdad se te va a revelar en la misma práctica. Y cuanto más confundido estés, más energía ponle.

Cómo trabajarlo

1. Empieza el día con la mente alerta

Antes de nada, observa qué sientes y qué piensas. Después recurre a lo que te ayude a arrancar: una meditación o la lección del día.

2. Llévate la lección contigo

Tómale una foto o anótala y recuérdala durante todo el día. Cuanto más énfasis le pongas, mayores serán los frutos.

3. Aplícala cuando algo te perturbe

Cuando aparezca la creencia o la molestia, aplica la lección a esa situación concreta, no a una idea general.

4. Mira la emoción

La emoción es un llamado de atención: indica qué hay para soltar. Identifícala y suelta la creencia que la trajo.

5. Practícala aunque no la creas

No hace falta que sea verdad para ti todavía. Practícala igual: la verdad se te revela en la práctica.