¿Por qué tengo miedo a morir?
¿Por qué tengo miedo a morir?
Porque temes perder lo que crees que eres: tu cuerpo, tu historia, las personas que amas. Es el miedo a que lo que alguna vez creíste tener no lo vayas a tener, sea tu cuerpo o el de alguien más.
Una noche lo piensas y te recorre un frío. No es una idea abstracta: es mirar la vida y no verte en ella. Por eso pesa tanto.
Yo lo digo así: es el único miedo que de verdad hay que liberar, porque todos los demás son derivados de él. El miedo a que te falte dinero, el miedo a que te falte alguien que te dé cariño: detrás de cada uno aparece, otra vez, la pérdida. Y no digo que sea tarea fácil. Te estoy explicando la información; imposible no es.
El miedo a que te falte dinero es un derivado del miedo a la muerte.
Hay un ejercicio simple: repite la palabra «muerte» hasta que sean solo sonidos. Cuando desarmas el sonido, la palabra no significa nada, y ves cuánto de lo que sientes viene de asociaciones. Si el miedo es muy fuerte o viene con una angustia que no te deja vivir, hablar con un psicólogo o un médico también es cuidarte.
Cómo trabajarlo
1. Nombra qué temes perder
¿Tu cuerpo? ¿El de alguien que amas? ¿Lo que construiste? Escríbelo. Casi siempre es lo que alguna vez creíste tener.
2. Repite la palabra hasta desarmarla
Di «muerte, muerte, muerte…» durante un minuto. Cuando la palabra se vuelve solo sonido, observa qué queda del miedo sin la asociación. Hazlo con calma y detente si te angustia.
3. Pregúntate si lo estás viviendo ahora
¿Qué es el miedo si no lo estoy experimentando en este instante? El tema es la asociación entre tu mente y ese pensamiento: sepárala y míralo.
4. Mira cuántos de tus otros miedos son este
Dinero, cariño, la salud de alguien. Pregunta de cada uno qué pérdida hay debajo. Verás que muchos son el mismo.
5. No lo cargues solo
Si el miedo te paraliza o viene con ataques de angustia, consulta con un profesional. Puedes hacerlo y seguir con esta práctica.
