Llega un mensaje de WhatsApp y algo se te cierra por dentro. Un correo, una llamada, una noticia: de pronto estás convencido de que alguien te hizo algo que no debía haber pasado. ¿Cuántas veces al día te sientes así sin darte cuenta?

¿Qué significa «No soy víctima del mundo que veo»?

Es una lección fundamental, porque la gran mayoría de nuestro sufrimiento surge de este estado de victimización: alguien me hace algo, pasa algo que no debería haber pasado. Detrás hay una idea de intentar controlar la realidad, y cuando se escapa de mi control, me victimizo.

El curso te enseña algo clave: el mundo externo surge del mundo interno. Llevamos casi un mes de lecciones para empezar a entenderlo: lo que veo afuera es un producto directo de lo que veo adentro. No porque yo controle el mundo ni porque las personas sean marionetas, sino porque estoy interpretando y percibiendo de una forma particular y específica. Cuando esa forma cambia, la percepción continúa, pero se vuelve inocente, amorosa y libre. Esa es la salida del estado de victimización.

¿Por qué cuesta reconocerlo?

Porque es muy fácil decir «yo no me considero víctima». Pero si te pones a observar tu pensamiento durante varios minutos, es probable que aparezca una idea y empieces a reconocer cosas que antes no reconocías, simplemente porque no las observabas. Puede asomar con un WhatsApp que recibes, con un mensaje, con un correo o con una charla telefónica. En algunos aspectos, la idea de ser víctima puede seguir viva.

Por eso conviene conectar lo que ves afuera con lo que piensas adentro. Ahí empiezas a entender esa ley de que todo es mente: a través de ella percibo la realidad, la creo, la interpreto y, a la vez, me libero de esa interpretación de mi ego, de mi egoísmo y de mi ilusión. Si quieres entender mejor ese mecanismo, lee qué es el ego según Un Curso de Milagros.

Y quiero decirte con franqueza que la idea de ser víctima de una pareja, de un sistema económico, de un clima o de otra persona es un nivel de ignorancia supremo. No existe. Si el tema te remueve cosas muy fuertes, busca también acompañamiento profesional: no tienes que cargarlo solo.

¿Cómo practicar la lección 31 hoy?

El curso te pide ya practicar de dos formas: sentado, observando, y también como práctica diaria. Recuerda que, como se ve al principio de las lecciones, una mente sin entrenar no puede lograr nada.

1. Siéntate y deja que los pensamientos fluyan para poder observarlos.
2. No hagas distinciones: deja que vengan todos. Suelta la represión mental.
3. Si aparece un pensamiento que te parece malo o indigno, ábrele la puerta, obsérvalo y reconoce: «todavía está la idea de que soy víctima del mundo que veo».
4. Hazlo con ecuanimidad, sin culparte.
5. Recuerda la lección a lo largo del día, cada vez que algo te haga sentir atacado.

Observar sin juicio es una habilidad que se entrena. Para empezar, ayuda leer cómo dejar de juzgar a los demás.

¿Qué cambia cuando dejas de sentirte víctima?

Cuando reconozco que no soy víctima, ahí comienza el estado de paz interior. Recién entonces se abre un nivel de libertad y de posibilidad: de crear, de experimentar este mundo, de disfrutarlo, de sanarlo, de abrazarlo y, en última instancia, como dice el curso, de salvarlo y liberarlo; de ser un canal de luz en este mundo.

Por eso hoy es un día muy clave para sacarnos una de las ideas que más sufrimiento producen en el mundo humano, y para ser espejos de liberación y canales de amor. Si quieres complementar con el miedo que suele estar detrás, mira cómo liberarse del miedo.

Antes de esta lección viste la lección 30, Dios está en todo lo que veo porque Dios está en mi mente, y la siguiente es la lección 32, he inventado el mundo que veo.

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