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Lo que escribió Gabriel
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AutoconocimientoCómo dejar de pensar tanto: no apagues la mente
Tu mente no para porque funciona en automático y los pensamientos se repiten mientras nadie los observa. No se trata de dejar de pensar ni de forzarte a pensar en positivo, sino de observar el pensamiento y dejar de identificarte con él. Empieza con la respiración.
EmocionesCómo calmar la ansiedad: 4 pasos que puedes hacer ahora
La ansiedad es una mente que se fue al futuro a controlar lo que no está en sus manos. Se calma volviendo al presente: preguntándote si hay ansiedad en este instante, sintiendo el cuerpo y soltando el control. Si el sufrimiento es muy fuerte, busca también acompañamiento profesional.
Un Curso de MilagrosUn Curso de Milagros: 5 partes, así se empieza
Un Curso de Milagros tiene cinco partes: el Texto, el Libro de ejercicios, el Manual para el maestro, Psicoterapia y El canto de la oración. Se empieza con una dosis de buena voluntad, un espacio para leer y el ejercicio uno.
El egoDejar de juzgar empieza por soltar la idea de tener razón
Si no estás en paz con alguien o contigo, hay un juicio en el medio. Juzgar agota, la vara con la que juzgas es aprendida, y la paz llega al soltar la idea de tener razón. Un ejercicio de un día: observar el juicio detrás de cada emoción.
Relaciones y parejaSanar la pareja empieza en tu equipaje: 4 claves
Una pareja nueva no es nueva: llevas un equipaje de expectativas y dolores que proyectas en el otro. Cuatro claves ayudan a sanar la relación: ver ese equipaje, reconocer el aprendizaje y el estancamiento, entender el rechazo y entrenar la mente en el amor.
PerdónPerdonar una infidelidad: 3 pasos para soltar el dolor
Para Un Curso de Milagros, la infidelidad es un concepto del ego ligado al cuerpo: querer poseer al otro. Perdonar una infidelidad empieza por ver qué defiendes, soltar la obsesión con la otra persona y reconocer que cada uno tiene su camino.
AutoconocimientoNo cambies tus creencias: deja de vivir sus efectos
Las creencias limitantes se aprenden, cambian con los años y se notan en tres planos: cuerpo, emociones y mente. No se trata de cambiar unas por otras, sino de observarlas, dejar de vivir sus efectos y crear una respuesta nueva.
EmocionesLa culpa nace del sacrificio: 3 señales para reconocerla
La culpa nace de la idea de que tienes que sacrificarte, o de que alguien se sacrifica por ti. Tres señales ayudan a reconocerla, y una pregunta ayuda a empezar a soltarla donde más pesa.